今日は友だちの友だちはみな友だちだ状態で
友人たちと伊丹のコナミへ。
ここの金曜日の夜のヨガの先生が気持ちいい。
雰囲気も声も癒される。
斉藤孝の「呼吸入門」を読んでためしにやったらできなかった。
ゴスペルで「腹式呼吸」を習って吐ききることの難しさを知った。
息が吐けない。
ヨガでは基本となる呼吸法に最初の時間をあてる。
今日ははじめて「片鼻呼吸」を教えてもらった。
前は「火の呼吸」という高速腹式呼吸を教えてもらった。
なかなかうまくできないけど、なんか気持ちがいい。
先日の親戚との集まりの中で、
クラシックを歌っている父と、
詩吟の師匠をしている叔父と、
スポーツをしている伯父とで呼吸の話になった。
そこではじめて男と女の呼吸の違いを知った。
いろんな分野で長年の訓練でそれぞれの呼吸法を
体得している男たちが口をそろえて
「女は体の構造的に腹式呼吸は難しいらしい」と言った。
自然に腹式呼吸ができるようになるのに10年かかったとも。
60代の男たちの腹式呼吸のための毎日の運動を見せてもらったが
私にはとてもじゃないがやりきることができなかった。
呼吸を意識してするようになって
自分が吸うことも吐くこともへたくそなことにやっと気がついた。
バレーボールの練習や試合中にはよく過呼吸になったが、
時折、強いプレッシャーを感じると息が吐けず、だから息も吸えない。
そういえば、気合を入れるときは胸を叩けと教えてもらった。
試合中、サービスエリアに入って胸を叩いてボールをトスしたもんだ。
ここ最近、意識して呼吸を吸うようになった。
上手に吐いて吸えた時は体がリラックスできる。
金曜日のヨガはで先生とも波長が合うのでなんせ気持ちがいい。
できるだけ毎週続けていきたい。
今日は、私の大好きな友だちどうしが初めて顔を合わした。
そんなこともなんだかうれしいヨガだった。